Mindfulnesstraining (MBSR)

rust in je hoofd | leven in het hier en nu | minder stress ervaren 


In deze 8-weekse mindfulnesstraining leer je hoe je mindfulness thuis of op je werk kunt toepassen. 

In de bijeenkomsten bespreken we iedere week een ander thema, doen we verschillende mindfulness oefeningen en wisselen we ervaringen uit. Met het thema ga je in die week zelf aan de slag en oefen je zo'n 45 minuten per dag. 
Zo ga je ervaren wat mindfulness is en krijg je inzicht in je eigen patronen en leer je:

  • rustmomenten in te bouwen;
  • vriendelijker en zonder oordeel naar jezelf en anderen te kijken;
  • minder te reageren vanuit de automatische piloot;
  • effectiever om te gaan met stress, tegen­slag en ongemak.


Mindfulness lost je problemen niet op, het leert je er anders mee om te gaan. Dat maakt je veerkrachtiger, ook als het leven even wat minder prettig is.

De training wordt gegeven in kleine groepen van minimaal vier en maximaal acht deelnemers. 

Deze Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training is eind jaren zeventig ontwikkeld door de Amerikaanse wetenschapper Jon Kabat-Zinn en wordt wereldwijd gegeven door gecertificeerde trainers.

Kosten 
De trainingskosten bedragen €450,- inclusief werkboek en audiomateriaal. Voor bedrijven gelden andere tarieven.

Vergoedingsmogelijkheden 
Aanvullende zorgverzekering 
De training wordt door verschillende verzekeraars vergoed. Informeer bij je zorgverzekeraar of kijk op ZorgWijzer. MindfulCenter is geaccrediteerd op het hoogste niveau (categorie 1 trainer VMBN).

Werkgevers/UWV/Arbodiensten 
Zijn steeds vaker bereid mee te betalen aan een mindfulnesstraining in het kader van duurzame inzetbaarheid. 

Mantelzorgers 
Ben je mantelzorger, informeer dan eens bij je zorgverzekeraar of bij je gemeente naar de vergoedignsmogelijkheden.


In het trainingsoverzicht kun je zien wanneer we starten met een nieuwe groep. Meer informatie kun je lezen in de folder. Het MBSR programma wordt ook individueel en incompany aangeboden. We informeren je hier graag over.

Inschrijven kan via het onderstaande formulier. Lees ook even onze voorwaarden.
 

  • Inschrijvingsformulier MBSR

  • Op dit emailadres ontvang je automatisch een kopie van dit formulier.
  • Voor particulieren bedragen de trainingskosten € 450,-.
  • * velden zijn verplicht.

Contact

MindfulCenter
Kerkstraat 27
4132 BD Vianen

0347 35 55 00