Mindfulness Yoga

Fysiek bewegen, stilstaan en tot rust komen. Dat is de kern van mindfulness yoga. 

In de lessen werken we met een serie houdingen en ademhalings- en aandachtsoefeningen uit de klassieke hatha yoga en mindfulness traditie. 

De houdingen stimuleren je organen, versterken je spieren en vergroten je balans en flexibiliteit. Je leert je adem te gebruiken als anker om je te concentreren of rustig te worden als dat nodig is. Daarnaast leer je te luisteren naar jezelf en aandacht te geven aan de dingen zoals ze zijn: bewust, op het moment zelf en zonder te oordelen.

Je hoeft geen ervaring met mindfulness of yoga te hebben. Je hoeft ook niet lenig te zijn. Jezelf openstellen voor een nieuwe ervaring is voldoende.

De lessen hebben een vaste structuur en duren anderhalf uur. Er wordt gewerkt in kleine groepen met maximaal acht personen.

Meer informatie kun je lezen in de folder. Inschrijven/reserveren kan via de agenda

Contact

MindfulCenter
Kerkstraat 27
4132 BD Vianen

0347 35 55 00
Mindfulness bij de brandweer

Mindfulness bij de brandweer

Geplaatst op: 2017-03-29

De Brandweeracademie (onderdeel van het Instituut Fysieke Veiligheid) heeft onderzoek gedaan naar het toepassen van mindfulness bij commandovoering. Het beoefenen van mindfulness, aldus het rapport: kan een bi...

Lees meer Meer nieuws