Mindfulnesstraining (MBSR)

Stil staan in het moment en je bewuster worden van wat je in datzelfde moment doet, denkt en voelt. Dat is de kern van de mindfulnesstraining.

In een programma van 8 weken leer je  

  • hoe je rustmomenten in kunt bouwen
  • vriendelijker en met een meer accepterende houding naar jezelf en je omgeving te kijken
  • minder te reageren vanuit automatische patronen en meer vanuit een bewuste keuze
  • effectiever om te gaan met veranderingen, tegen­slag of pijnlijke en stressvolle situaties in je leven


De training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten, een stiltedag en thuisoefeningen. Je maakt kennis met verschillende vormen van aandacht, meditatie, stilte en beweging. Door ook thuis te oefenen leer je mindfulness te integreren in je dagelijks leven.

Er wordt gewerkt in kleine groepen met maximaal tien personen.

Deze Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training is eind jaren zeventig ontwikkeld door de Amerikaanse wetenschapper Jon Kabat-Zinn. Het positieve effect ervan is wetenschappelijk bewezen.

Meer informatie kun je lezen in de folder. We starten regelmatig met een nieuwe groep, zie de agenda.

De MBSR wordt ook als incompanytraining aangeboden. We informeren je hier graag over.

Contact

MindfulCenter
Kerkstraat 27
4132 BD Vianen

0347 35 55 00
Mindfulness bij de brandweer

Mindfulness bij de brandweer

Geplaatst op: 2017-03-29

De Brandweeracademie (onderdeel van het Instituut Fysieke Veiligheid) heeft onderzoek gedaan naar het toepassen van mindfulness bij commandovoering. Het beoefenen van mindfulness, aldus het rapport: kan een bi...

Lees meer Meer nieuws
MindfulCenter opent zijn deuren

MindfulCenter opent zijn deuren

Geplaatst op: 2017-02-03

Met ingang van 1 februari 2017 is MindfulCenter officieel de nieuwe naam van Koedam Consult. Vanuit Koedam Consult begeleidde ik de afgelopen twintig jaar honderden mensen - individueel en...

Lees meer Meer nieuws